Todos sabemos que como parte de la mercadotecnia existen cientos de productos para modificar nuestra figura a dejarla más estética.
Ésta prenda es uno de los tantos mitos dentro de nuestro consultorio de nutrición, debido a que las fajas no pueden realizar el efecto de quemar las calorías; lo que sí pueden producir estos productos es moldear el cuerpo.

Otro de los mitos de la nutrición es que nuestros pacientes tienen que tomar agua tibia con gotitas de limón para poder adelgazar.

Este tipo de dietas, a las que podemos añadir la de la piña o la alcachofa, la de las 500 calorías o la disociada, entre otras muchas, son las llamadas dietas milagro.

Todo el mundo sabe que para perder peso debes comer menos calorías de las que quemas. El problema es que comer menos de lo que quisieras suele ser más fácil decirlo que hacerlo.
Es posible que puedas lidiar con el hambre durante unas cuantas semanas o incluso meses, pero, en algún momento, el hambre gana. Y, entonces, el peso tiende a volver.

Se ha observado, entre personas que intentan bajar de peso, que se suelen perder alrededor de 0,5 a 0,9 kg por semana.
Aunque bajar 4,5 kg en una semana puede ser técnicamente posible para algunas personas —sobre todo para las que tienen un exceso de peso—, no es algo realista para la mayoría.
Por lo tanto, consideramos que bajar más de 0,9 kg por semana sería una pérdida de peso “rápida”. Aun así, quizá a muchas personas eso no les parezca lo suficientemente veloz.
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