La trampa del ‘empiezo el lunes’: por qué postergamos tanto cuidarnos

¿Sos de l@s que siempre dicen “el lunes empiezo”? Descubrí por qué repetimos esta trampa mental y cómo salir del ciclo de postergación con herramientas simples y reales.

“El lunes empiezo…”

Es una de las frases más usadas por quienes quieren adelgazar o cambiar hábitos. Nos da alivio momentáneo… pero también nos mantiene atrapadas en el mismo lugar.

¿Por qué lo decimos?

1. Porque suena a orden y estructura.

   El lunes es símbolo de “volver a empezar”, de control, de corrección. Postergar nos hace sentir que “esta vez será diferente”.

2. Porque alivia la culpa.

   Nos libera momentáneamente del peso de no estar haciendo lo que “deberíamos”. Pero esa calma es solo momentánea.

3. Porque sentimos que necesitamos estar 100% preparadas.

   Queremos el día perfecto, con la heladera lista, el ánimo ideal, sin estrés… y eso casi nunca pasa.

¿Qué genera este ciclo?

• Frustración.

• Sensación de fracaso.

• Más ansiedad (y más atracones).

Baja autoestima: "No soy capaz", "Siempre abandono".

¿Cómo salir de la trampa del “el lunes empiezo”?

1. Empezá mal. Empezá igual.No esperes el día perfecto. Tomar una pequeña acción HOY es más poderoso que mil planes para después.

2. Cambiá el “todo o nada” por el “paso a paso”.No necesitás hacer todo perfecto para empezar a cuidarte.

3. Revisá qué estás evitando realmente.A veces no es la comida. Es el miedo al fracaso, a no cumplir, al compromiso con una misma.

4. Hacé un contrato emocional con vos.No esperes a sentirte motivada. Comprometete con tu bienestar incluso cuando no tengas ganas.

Cierre reflexivo:

Cada vez que decís “empiezo el lunes”, estás alejándote de tu objetivo con una excusa disfrazada de buena intención.

No esperes más. No te hace falta otro lunes. Te hacés falta vos… hoy.

¿Querés empezar a bajar de peso sin dietas rígidas ni culpas?

 Escribime desde acá y te acompaño en tu proceso con auriculoterapia, alimentación consciente y educación emocional.